Bodydoubling

Es handelt sich dabei um eine Technik, bei der eine Person in der Nähe ist, während man an einer Aufgabe arbeitet. Diese Präsenz kann helfen, die Konzentration zu steigern und Ablenkungen zu minimieren.

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Das Leben eines ADHS-Betroffenen ist geprägt vom dem Gefühl, nicht gut genug zu sein, sogar Alltägliches nicht auf die Reihe zu kriegen. Im Body Doubling erlebt sich die Person als wirksam, wenn sie Herausforderungen meistert. Diese kleinen, regelmässigen Erfolge stärken das Selbstwertgefühl, und das ist so wichtig! Nach dem Motto: Was ich mir vornehme, schaffe ich auch.

V.H., 44 J., Koordination BD-Gruppe Mittwoch

Das Body Doubling bietet mir ein fixes, wöchentliches Zeitfenster, das ich nutze um konzentriert eine oder mehrere Arbeiten zu erledigen. Der gemeinsame Rahmen gibt eine Verbindlichkeit, welche ich alleine nicht hinkriegen würde. Er erlaubt mir, gewisse Dinge meiner Pendenzenliste konkret für diesen Moment in meiner Woche einzuplanen und ich weiss, dass sie nachher auch erledigt sind. Dies hinterlässt ein richtig gutes Gefühl."

D.S., 46 J.